co za lekarz cie męczy; ehhh ...jak sie czujesz na welu ? jakie dawki? od kiedy? ,pozatym wellbutrin solo to w twoim przypadku lekko nieporozumienie ...chyba ,że depra/lęki znikły i odstawiłeś środki. Inaczej sam Well raczej sie nie sprawdzi, escitilopram jest najlepszy, velafax to ścierwo i lekarzowi który go przypisuje młodej osobie bym [...]
5htp samo akurat czuje po tych 400mg siedzę i sam do siebie szczerze zęby :)) jednak czesto mam zmiany nastroju. Bardziej mi chodzi o tak joha czy przeżycić się na coś hcl? co jest warte uwagi bez takich sajdów. Jak horny goat to jakie polecacie, by ekonomicznie wychodziło tak jak z ta joha.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio przytylem 1.5 kg przez ok.2 tyg i to nie jest ściema (oczywiście na diecie). Poziom bfi 17 %. Wrzucić może jakieś zdjęcia ? 1. Jakie aeroby dorzucic po treningu silowym zeby nie zalalo mnie duzym tluszczem ? Dotychczas robiłem 25 min bieg interwały i spalałem średnio 300kcal. 2. Czy w przypadku masowania abs2 pomoże lekko na mniejsze [...]
[...] to będąc zdrowym na starość będzie to dla mnie marna pociecha. "(...) ej, a robiles sobie ostatnio jakos wszystkie rozne wyniki ? wyszly ok? (...)" Jedyne badania jakie robiłem to badanie krwii (tutaj OK), RTG płuc i badanie ciśnienia (mam za niskie, ale to normalne u chudych osób). Chciałem sobie również sprawdzić poziom TSH (czy [...]
[...] a dokładamy powtórzeń. W tym przykładzie w ostatniej zakładamy tylko minimalny zakres a nie ustalamy górnego - czyli możemy robić do odcinki albo do z góry założonego jakiegoś maksimum (np.20 - 25 - 30 - kwestia indywidualnych potrzeb i celu) powtórzeń. 2. Kolejny sposób, to różnicowanie ilości powtórzeń już od serii wprowadzających. [...]
Być może przytłacza Cię ilość zmian, jakie będziesz musiała wprowadzić, ale uwierz mi, że z czasem wszystko stanie się nawykiem. Przygotowywanie posiłków na później będzie codziennością. Pewne produkty, np. warzywa, nawet jeżeli ich nie lubisz będą Ci smakować, inne przestaną
PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (nie wiem o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych [...]
PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 12.30-13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (mysle ze 15) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr [...]
[...] za głowę 10/10/10 5. Szrugsy hantlami 13/13/13/13 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj się skończyło białko także na dniach pojade kupić jakieś następne, po za tym ok ,trening był doyebany%-) Na dniach powinna przyjść do mnie paka z spalaczem do TESTU (Grenade), także zobaczymy jakie będą odczucia/wrażenia. [...]
Pojawił się problem z ćwiczeniami na biceps. Odczuwam przy uginaniu przedramion ból w łokciu. O dziwo ból pojawia się tylko w uginaniu na biceps, młotkach itp., inne ćwiczenia, które też angażują biceps są bezbolesne. Jakie ćwiczenia mogę wrzucić do planu aby miało to ręce i nogi? A może zrezygnować na jakiś czas z treningu bicepsów?
Jakie ćwiczenia mogę wrzucić do planu aby miało to ręce i nogi? zamian w takim razie na hantle:-) A może zrezygnować na jakiś czas z treningu bicepsów? nie wykuj te ruchy ktore nioe sprawiaja problemow nie moge teraz wyszukac artu ktory pisalem odnosnie bolu lokci i uginań to dosc czeste zjawisko, trzeba wtedy na jakis czas wykluczyc po prostu [...]
[...] uda czy ramienia? . bo jeśli chodzi o udo to starałem się umieścić ćwiczenia które ćwiczą całe udo. Jakie ćwiczenie by Pan proponował na mięśnie dwugłowe uda? Propo skrętów ze sztangą, chciałem umieścić jakieś ćwiczenie na mięśnie skośne, ale jeśli jest ono złe to zmienie na inne, np. Spięcia Tułowia ( ze skrętem tułowia) 2s? pozdrawiam.
[...] ma sens. piszesz zeby odpuscic clomid jak beda dobre efekty, czy to samo dotyczy nolvy?? no wlasnie z tym wyczuciem to najwiekszy trick no ale trening czyni mistrza hehe. jakie jest Twoje zdanie na temat tribulusa czy innych specyfikow PCT ktorych troche obecnie jest na rynku? warto sie ty mwspomoc czy strata pieniedzy? :) dzieki jeszcze raz [...]
[...] chyba ww proste)? 3. Czy połączenie rodzynek i ryżu brązowego o 16.15 po treningu to dobry pomysł? (chciałem pomieszać węglowodany proste i złożone) 4. Jaki typ węglowodanów/jakie produkty dać po aerobie o 20? Boję się czy to nie za późno na duże ilości... 5. Czy dobrze rozpisałem węglowodany w posiłkach? 90-60-80-130-100-60... 6. Jeżeli [...]
[...] literaturze medycznej. Oczywiście są środki bezpieczniejsze i mniej bezpieczne, ale za parwie każdą chemiczną ingerencję w organizm w końcu kiedyś się płaci. Zastanów się w jakie g**no, jako ekspert tego działu, możesz wkręcić, młodych i nieświadomych ryzyka czytelników, wypisując się pochlebnie o koksowaniu i generalnie o dopingu... A akurat [...]
[...] doping nie jest bezpieczny. Podejmując decyzję o tym, że zaczniemy koxić podejmujemy wielkie ryzyko i kazdy powinien się z tym liczyć. Jednak nie uważam, że jest to coś jakiegoś strasznie złego. Nie, jest to naturalne dążenie człowieka do doskonałości. Doping pomimo wielu skutków ubocznych o których nie wolno nam zapomnieć ma także wiele [...]
plan się wydaje spoko. Napisz jeszcze jakie masz priorytety. Ja bym dał klata skos na pierwszym miejscu płaską na drugim i przy plcach mc dał bym po szrugsach.
tak jak King Odin. Jakie te wasze wyniki? 90kg na płaskiej ławce? 38cm w bicepsie? to sie robi bez użycia jakiejkolwiek suplementacji. Zauważyłem że każdy podnieca się stackami jako cudownymi środkami na masę mięśniową. Czytać czytać czytać i jeszcze raz czytać...... fakty, nie reklamy Pozdro
Wez przestan, tylko syf zrobisz, bierz tak jak jest a jak sie boisz albo masz inne zmartwienia to odstaw na bok PH :) Na początku cyklu zawsze będzie ciśnienie, wg mnie obojętne jakie dawki będą, potem to minie.
nigdy nie przytyje
